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윗눈꺼풀을 올리고 내리게 해주는 윗눈꺼풀 올림근과 보조 근육인 뮬러근이 있는데 이 근육의 힘이 약해져 윗 눈꺼풀이 아래로 처지고 눈꺼풀 사이가 좁아진 상태를 말한다. 선천성 안검하수가 있으면 눈을 제대로 뜨지 못하고 약시를 초래할 수 있다. 노화로 인한 후천성 안검하수는 시력저하와 두통을 유발할 수 있다. 안검하수 의심 증상 1. 눈이 작고 항상 졸린 눈 2. 양쪽 눈 크기가 차이가 심하다. 3. 한쪽 눈에만 쌍꺼풀이 있다. 4. 기존의 쌍꺼풀 라인이 없어졌거나 더 높아진 경우 5. 눈꺼풀의 꺼짐이 두드러진 경우 6. 윗눈꺼풀이 검은 자위를 2mm 이상 덮고 있는 경우 안검하수 진단 1. 엄지로 눌러 눈썹을 고정시킨다. 2. 최대한 아래를 본 상태에서 다시 위를 본다. 3. 눈꺼풀 이동 거리를 측정해서 ..

건강상식 2021. 1. 16. 22:56

대표적인 퇴행성 안질환은, 노안, 백내장, 황반부 변성 그리고 녹내장이다. 노안은 대표적인 퇴행성 안질환으로 100% 온다. 그 다음으로 빈도가 높은 것이 백내장이다. 여기서 더 나이가 높아져 생기는 질환이 ‘황반부 변성’이다. ‘방수’라는 것이 생성되어서 안구에 영양분을 주는데 고혈압이 있듯이 방수가 내려가는 길이 막혀 ‘녹내장’이 생길수 있다. 맑고 투명해야할 수정채가 노안으로 인해 점점 혼탁해 지는데 빛을 제대로 통과 시키지 못해 눈이 흐려지고 시력이 떨어지는 질환이 백내장이다. 백내장 수술 환자는 매년 증가하고 있다. 눈 안쪽엔 빛을 모아주는 투명한 수정채가 있는데 흰색을 띄고 있는데 단백질로 구성되어 있다보니 나이가 들수록 뿌옇게 흐려진다. 단백질의 변화는 갑자기 오지 않기 때문에 백내장은 서서..

건강상식 2021. 1. 16. 19:37

나이는 숫자에 불과하다고 말하지만 문득 나이를 느낄때가 있다. 갑자기 눈 앞이 흐려지거나 초점이 맞지 않을때, 책읽기가 예전 같지 않을 때 우리는 나이를 실감하게 된다. 눈도 나이를 먹는다. 외모만으로는 나이를 가늠하기 힘든 요즘 노년의 기준도 점점 늦춰지고 있다. 근거리 시력 검사표 0.5의 글자를 읽을 때 편한 거리를 측정해 30cm 가 넘으면 노안이 시작된 것으로 본다. 개인 차이는 있으나 보통 40대에 들어서면 나타나기 시작한다. 노안 수정체가 탄력성이 없어지면서 생긴다. 수정체는 아주 유연한데 노화가 되어 유연성이 떨어지는 것이다. 눈의 노화 : 눈은 어떻게 나이를 먹는가 ? 눈은 제2의 뇌라 불린다. 빛을 받아들여 시신경을 통해 뇌로 전달하면 사물을 인식하게 된다. 눈은 빛을 모아주는 각막, ..

건강상식 2021. 1. 16. 17:30

인체의 뼈는 200여 개가 모여 하모니를 이룬다. 몸을 지탱하는 동시에 장기를 보호한다. 근육 수축과 이완 운동을 도와주고 칼슘, 인과 같은 무기질을 저장한다. 그리고, 단단한 그 속에서 피가 만들어 진다. 뼈 안쪽에 자리 잡은 부드러운 조직 골수 골수에 있는 줄기세포인 조혈모세포가 피를 만든다. 조혈모세포가 복제와 분열을 반복하며, 백혈구, 적혈구, 혈소판 등의 혈액세포를 만든다. 골수 안에 있는 모세혈관으로 내보내면 뼈의 아주 작은 구명(해면골)에 연결된 많은 혈관을 통해 신체로 이동한다. 이렇게 매일 만들어 지는 피는 50ml 하지만, 모든 생물이 뼈에서 피를 만들지는 않는다. 신장 위에 위치한 제브라피시의 조혈모세포 자외선에 노출되자 조혈모 세포가 줄어들었다. 육지 생물인 독화살개구리 육지로 올라..

건강상식 2021. 1. 16. 15:20

3개월 이상 콩팥의 기능이 지속 감소되는 현상을 만성콩팥병 이라고 한다. 좀더 짜야 맛있다고 느끼는 혀의 감각, 언제부턴가 우리는 자극적인 입맛에 길들여지고 있다. 이런 식습관이 내 콩팥을 위협하고 있다. 우리 몸속 11cm의 작은 콩팥은 혈액속 노패물을 걸러내 체내 항상성을 유지하게 하는 생명의 필터와도 같다. 따라서 콩팥병이 말기로 갈수록 요독이 쌓이는 합병증으로 사망률이 높아진다. 콩팥은 주먹만한 정도의 작은 장기이나 하루 200리터의 혈액을 정화한다. 문제는 콩팥이 심하게 망가질때까지 발견이 어렵다는 것이다. 만성콩팥병 합병증 중 가장 무서운 혈관합병증으로, 만성콩팥병의 5년 생존율이 50~60%밖에 되지 않는다. 콩팥은 모세혈관이 실타래처럼 뭉쳐진 사구채라는 조직으로 이루어져 있는데, 혈액이 바..

건강상식 2021. 1. 14. 22:00

세월이 갈수록 어떤 사람은 좀더 나이 들어 보이고 어떤 사람은 좀더 젊어 보인다. 외모에 결정적인 영향을 미치는 것 그중 하나는 머리카락이다. 탈모는 외모에 대한 자기 인식을 굉장히 부정적으로 만들어 정서적으로 안정감을 정해하고 심리적을 위축을 주어 대인관계나 사회생활에 영향을 미쳐 삶의 질을 저하 시킨다. 탈모는 예방할 수 있는 질병이 아니다. 빨리 치료하는 것이 최선이다. 또한, 탈모는 다른 전신질환을 동반하는 가능성이 높으므로 다른 전신질환이 있는지 잘 살피고 관리해야 한다. 과거 탈모가 중/장년층의 고민이었다면 요즘은 젊은 사람도 큰 고민이다. 탈모 인구는 약 1000만명에 이를 것으로 추산하고 있다. 탈모 진단 모발 사진검사를 통해 진행하는데, 탈모의 형태, 단위면적당 머리카락 개수, 정상모와 ..

건강상식 2021. 1. 11. 07:05

우리 뇌에는 보상회로가 있다. 보상 회로는 도파민으로 소통한다. 도파민이 분비될수록 즐거움을 느낀다. 이 즐거움이라는 보상이 행동을 반복하게 만드는 것이다. 그런데 보상회로를 통한 습관을 만들기 위해서는 최소 30일간 반복해야 한다. 작심삼십일을 도전하는 방법은, 1. 결심을 지키기 위한 알람 설정 2. 혼자가 아닌 함께 목표를 공유하고 3. 새로운 결심을 습관으로 길들이기 위한 인정과 칭찬을 서로 건네면된다.

건강상식 2021. 1. 9. 22:00

EBS 명의 내용과 Dietdoctor 사이트를 참고한 내용입니다. 효과적인 지방 연소를 위해서는, 빠르게 걷기와 쉬기를 반복하는게 효과적이다. 심박수를 높여 대사를 활발하게 만드는 방법인데 1시간 걷는 것보다 계단 오르기를 1분하고 1분 쉬는 형식으로 10세트 하는 것이 훨씬 효과적이다. 또한 중요한게 식이 요법인데 저탄수화물 저과당식을 섭취해야 한다. 밥, 빵, 떡, 고구마, 감자, 옥수수 등과 같이 탄수화물이나 당이 많은 음식은 우리 몸에서 지방산으로 변하기 때문에 섭취를 줄여야하고 일정한 시간에 일정한 양을 규칙적으로 먹어야 한다. 체중은의 5% 정도를 빼면 간에 지방이 빠지고, 7~10% 체중을 줄이면 지방간염이 없어지기도 한다는 연구 결과가 있다. 지방간에 저탄고지식이 도움이 될까 ? 저탄고지..

건강상식 2021. 1. 9. 17:38