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치매 의심 노인 4/10명은 가성치매, 즉 가짜치매를 앓고 있다. 기억력 감퇴의 원인은 우울증이다. 치매 증상과 비슷하게 인지 기능이 떨어지는 노인성 우울증. 주식투자로 큰 손실을 본다거나 가족이 사망하는 경우, 그때 주식을 사면 안됐는데, 그때 가족 여행을 떠나면 안되는데 하는 마음이 생기면서 우울증에 빠지게 되고 집중력도 저하된다. 하지만 이런 가성 치매는 적절한 치료를 받으면 정상으로 돌아온다. 우울증을 방치하면 실제 치매로 진행될 확률이 2배이상 증가한다. 이런 경우, 항우울제를 복용하면 2주만에 기억력의 큰 변화가 생긴다. 많은 사람이 알고 있듯이 향정신성 의약품은 중독되는 약, 약물에 의한 부작용이 많은 약이다. 하지만 항우울제는 향정신성 의약품이 아니다. 즉 오랫동안 장복을 해도 중독이나 내..

건강상식 2021. 2. 13. 13:37

나이가 들면서 건강을 위협하는 4대 질환, 심장질환, 뇌졸증, 암, 치매이다. 이중 치매의 발병율이 매년 증가하고 있는데, 주된 이유는 급격한 고령화 때문이다. 65세이상 노인 1/10명, 85세 이상 노인 4/10명이 치매이다. 또한, 대한민국 노인 3명중 1명은 죽으면서 치매를 앓고 죽는 것으로 집계되고 있다. 아래 유명한 사람들의 공통점 “치매” 하지만 예방법과 관리법을 알면 치매의 공포에서 벗어날 수 있다. 1. 알츠하이머 치매 치매를 일으키는 원인은 100여가지, 그중 가장 흔한 알츠하이머형 치매는 전체 치매의 60~65%를 점유한다. 20대부터 뇌속에 쌓이기 시작하는 독성 물질인 베타 아밀로이드, 타우 단백질이 뇌세포를 파괴하며 치매를 발생 시킨다. 이 독성 물질은 항상 기억을 담당하는 해마를..

건강상식 2021. 2. 12. 18:55

대장암 예방하는 법 1. 조기에 검사하라 2. 운동하기, 주 3회~5회 3. 음주, 흡연은 절대 하지 마라 4. 지나친 육식은 피하라, 특히 붉은고기(소고기, 돼지고기, 양고기)를 많이 섭취하지마라 5. 동물성지방, 가공육(소시지, 햄) 등은 대장에 좋지 않다. 대장암 초기 증상 대부분의 환자는 무증상인 경우가 많고 증상이 있다고해도 증상으로 인식하지 못하는 경향이 많다. 하지만, 소화가 잘 안된다거나, 잔변감이 있거나, 변에서 피가 나오는 경우에는 대장암을 의심할 수 있다. 대장암은 특별한 증상이 있다기 보다 배변, 소화기능 이상이 생긴다면 대장암 증상일 수 있다. 혹이 생기면서 피가나고, 혹이 커지면 장을 막아 다양한 증상이 발생할 수 있다. 또한, 변을 본 뒤에 한두 방울 혈흔이 나오는 경우가 있는..

건강상식 2021. 2. 8. 06:30

음주와 흡연, 그리고 과도한 육식 섭취가 부른 대장암 대장암은 2019년 암 사망률 3위 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나로 매년 환자수는 늘어나고 있다. 하지만 조금만 신경쓰면 피해갈 수 있는 병이 대장암이다. 대장 내시경을 하면 대장 내벽에 생긴 용종을 제거하게 된다. 용종이란, 장 안쪽으로 튀어나온 사마귀같이 생긴 종물을 가리킨다. 이중 가장 위험한건 암으로 바뀌는 선종으로 약 40%가 선종이고 그외는 증식성 용종 또는 염증으로 인한 용종이다. 용종과 선종 구별법 ? 모양만으로는 구분이 불가하다. 따라서 내시경시 모두 제거하고 조직 검사를 한다. 용종의 원인은 나이 즉 나이가 들면 주름이 생기듯 대장도 점막 세포들이 자극을 받아 용종이 발생한다. 60대부터 1~2개의 용종을 가지게 되는데..

건강상식 2021. 2. 7. 18:45

베트남을 중심으로 동남아시아가 원산지인 깔라만시 라임과의 과일로 비타민C가 풍부해 피부 미용과 면역력을 높이는데 도움이 된다. 특히, 칼륨 성분이 풍부해 심장 질환 완화에도 도움이 되고, 면역력 증강 및 혈액 정화 작용에 도움이 된다. 식단 조절과 운동을 꾸준히 진행하는데 아침,저녁에는 닭가슴살과 채소 위주로 간단히 먹고 점심은 저염식으로 밥을 반 공기만 먹는다. 여기에 틈틈이 챙겨 마신 깔라만시 주스 까랄만시는 비만과 간 기능에 어떤 도움이 될까 ? 깔라만시에는 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘(비타민P)과 노빌레틴 성분이 풍부해서, 간 기능을 향상 시키는 효과가 있다. 또한 지방 분해를 촉진하는 효과도 입증이 되었다. 지방간 개선 뿐만 아니라 체지방 감소 효과가 있다. 깔라만시는 풍부한 유기산과 구연상..

건강상식 2021. 2. 7. 15:07

해독으로 자연치유력 높이는 방법, 단백질 섭취를 제한하라 1일 적정 단백질 섭취량은 자신의 체중에 0.9g을 곱한량이 적당하다. 고기별 단백질 함량은 20% 정도 1인분 200g을 먹는다고 가정하면 단백질 40g이 보충이 된다. 단백질 섭취를 위해 과도한 단백질을 섭취하게 되면, 불필요한 포화 지방산이 쌓이게되고 결국 몸 또는 장에 불필요한 유해물질이나 독소가 쌓일 수 있다. 단백질의 종류와 섭취 방식 역시 중요하다 고기에서 얻을 수 있는 동물성 단백질과, 견과류와 잡곡, 시금치나 우엉과 같은 채소에 포함된 식물성 단백질을 약 4:6 정도의 비율로 섭취하면 이상적이다.

건강상식 2021. 2. 7. 14:41

식사를 하고나서 혹은 식사 대용으로 과일을 섭취하는 사람이 많다. 신선한 상태를 유지하기 위해 냉장보관을 하는 경우가 많은데, 너무 찬 음식을 먹게되면 위장, 간 계통의 혈액 순환이 잘 안되어 음식물 속의 영양분의 소화와 흡수에 장애가 되고 노폐물이나 독소의 배출에 장애를 일으키게 된다. 우리 인체 면역력의 70%는 위장, 간에 있는 임파선에서 담당하고 있는데 찬 음식은 임파의 흐름이 원활하지 않게 되어 면역력이 떨어질 수 있다. 면역력을 높이려면 찬 음식을 피하라 따뜻한 음식을 먹으면 체온이 상승하면서 혈류 속도가 상승하여 백혈구가 활성화된다. 백혈구의 세균 분해력 상승으로 면역력도 상승 따라서 냉장고에 있던 과일은 상온에 놔뒀다가 먹던지 아니면 살짝 데워 먹는게 좋다. 냉장 보관한 반찬 역시 미리 꺼..

건강상식 2021. 2. 7. 14:36

잠시 비틀거리다가도 바로 첫걸음을 내딛는 동물의 새끼 그런데 인간은 다르다 ? 인간은 왜 태어나자마자 걷지 못 할까 ? 울고 웃는 것 외에 먹는 것도 입는 것도 걷는 것도 스스로 할 수 없는 상태로 미숙하게 태어나는 인간 다른 동물처럼 태아가 충분히 성숙한 상태로 세상에 나오려면 임신 기간이 21개월은 되어야 한다. - 제임스 맥테나 미국 노틀데임 대학 교수 인간이 미숙하게 태어나게 된 가장 큰 원인은 직립보행 때문이다. 약 600만 년 전부터 점차 두 발로 걷기 시작한 원시 인류 척추와 뒷다리를 이어주는 역할과 상체 전체를 지탱하는 역할까지 맡게 된 골반 좌우로 넓어지고 앞뒤로는 좁아진 그릇 모양의 형태로 점점 작아졌다. 그런데 사냥으로 동물 단백질을 흡수하며 커진 인간의 뇌 게다가 두발로 걷기 시작하..

건강상식 2021. 1. 31. 10:29