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EBS 명의 방송을 정리한 내용입니다. 간에 기름(지방)이 많이 끼어 있는 상태를 지방간 이라고 한다. 지방간이 문제가 되는 이유는 지방간 → 간경변증 → 간암으로 발전할 수 있기 때문이다. 지방간은 왜 위험한가 ? 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 무게는 약 1.5kg, 몸 구석구석에 영양분을 공급하고 일정양을 저장해 필요할때 꺼내 쓰기도 한다. 또한, 음식물과 함께 몸에 들어온 독성 물질은 간에서 해독되어 배출된다. 그런데, 탄수화물이나 알코올을 많이 섭취하게 되면 분해하는 과정에서 중성지방으로 변환되어 간에 쌓이게되고, 열량으로 사용하고 남은 탄수화물 역시 중성지방으로 바뀌어 간에 싸이면서 만성적인 염증을 일으킨다. 이런 과정을 통해 지방이 간세포의 5%이상 축적되는 것을 지방간 이라고 한다. 원인..

건강상식 2021. 1. 9. 17:26

EBS 명의 방송 내용을 정리하였습니다. 술과 비만의 관계 알코올이 위로 들어가면 30%는 위 점막에서 흡수되고, 나머지는 소장에서 소화된다. 이때 흡수된 지방은 혈액을 타고 전신으로 보내 진 후 지방분해 효소에 의해 분해되어 우리 몸의 에너지 원으로 쓰인다. 하지만 알코올을 과도하게 섭취하면 지방분해 효소의 기능이 약화되어 혈중에 떠다니는 중성 지방이 많아진다. 알코올이 직접적으로 지방을 만들지는 않지만 지방분해 능력을 떨어뜨려 내장과 혈액에 지방이 쌓이게 된다. 불면증과 비만 ? 우리 몸은 깊은 잠에 빠지면 뇌하수체에서 성장 호르몬을 분비하는데 이 성장 호르몬은 지방을 태우고 근육을 생성한다. 그런데 수면이 충분하지 못하면 성장호르몬 분비가 적어 지방 소모가 줄어든다. 또한 위와 지방 세포에서 식욕조..

건강상식 2021. 1. 3. 14:58

EBS 명의 방송 내용을 정리하였습니다. 올해 목표는 또 다이어트 ? 먹는 데는 1분, 빼는 데는 1년 새해마다 다짐하는 다이어트, 살을 빼려면 제대로 알아야 한다. 비만이 급사의 원인이 되기도 하는데 비만으로 인해 오는 수면 무호흡증이다. 또한, 비만은 당뇨, 뇌졸증, 심근 경색 등 여러 대사 질환의 주된 원인이 되고 있다. 몸에 지방은 왜 생기는 것일까 ? 우리가 먹는 음식은 포도당의 형태로 바뀌어 우리 몸의 에너지 원으로 쓰인다. 하지만 과다한 포도당은 인슐린 분비를 자극해서 체지방이 쌓이는 것을 촉진한다. 피부 아래쪽과 근육 사이에 쌓인 지방을 피하지방이라 부른다. 반면 내장지방은 내장과 장기 사이에 쌓이는데 지방이 분해되면서 염증을 일으켜 성인병을 불러온다. 또한 지방은 장기에 직접 쌓이기도 하..

건강상식 2021. 1. 2. 23:11