과하면 독이 될 수 있다, 단백질 섭취를 제한하라.
해독으로 자연치유력 높이는 방법, 단백질 섭취를 제한하라 1일 적정 단백질 섭취량은 자신의 체중에 0.9g을 곱한량이 적당하다. 고기별 단백질 함량은 20% 정도 1인분 200g을 먹는다고 가정하면 단백질 40g이 보충이 된다. 단백질 섭취를 위해 과도한 단백질을 섭취하게 되면, 불필요한 포화 지방산이 쌓이게되고 결국 몸 또는 장에 불필요한 유해물질이나 독소가 쌓일 수 있다. 단백질의 종류와 섭취 방식 역시 중요하다 고기에서 얻을 수 있는 동물성 단백질과, 견과류와 잡곡, 시금치나 우엉과 같은 채소에 포함된 식물성 단백질을 약 4:6 정도의 비율로 섭취하면 이상적이다.
건강상식
2021. 2. 7. 14:41
