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1. 꿀과 마늘 근육이 피로하면 근육에 젖산이 쌓여 통증을 유발하고 불쾌감을 유발하기 때문에 젖산을 밖으로 배출하거나 해소하게 해야 한다. 이때 필요한게 비타민 B1 이다. 마늘에 있는 알리신 성분이 이 비타민 B1을 돕는 역할을 하며, 꿀은 근육의 에너지 원인 당성분을 농축해서 가지고 있다. 꿀마늘 만들기 1) 마늘을 베보자기에 넣고 중불에 10분간 찌고 중불에 약 5분간 뜸을 들인다. 2) 꿀과 마늘의 비율은 마늘 2 꿀1을 섞어준다. 3) 실온에서 식힌 후, 냉장고에서 일주일간 숙성시켜 완성 2. 미역 미역은 뼈를 튼튼하게 하고 관절 건강에도 좋은 음식이다. 미역을 국으로 먹게되면 미역의 찬 성질을 보완할 수 있고 체내 흡수율을 높여 준다. 미역국 이외 미역을 섭취할 수 있는 다른 방법은 미역 말이..

건강상식 2021. 1. 6. 23:32